ちゃぉ〜
また更新があいてしまった。。
日曜日の朝、目が覚めると何か違和感が。。
起き上がろうとした瞬間頭痛がするほどの痛みが首に💦
上下左右首を動かせず。。
歩くたびに激痛が
寝違えましたねぇ。。。w
何度か寝違えは あるけど ここまで酷い事がなかったのでビックリ！！
結局2〜3日は ほぼ動けず、日曜日は せっかくのお休みなのに夫がお買い物&ご飯を作ってくれて
次の日は 心配した母がお弁当などを持って🏠に来てくれて。。
本当に助かりましたぁ〜
♡
♡まだ大きく首を動かすと痛みは ありますが 家の事も出来るぐらい復活致しました
優しい夫と優しい母に感謝感謝です♡
今回寝違えにより動けなかったので 色々調べました
w
w寝違えは、脇の内側を通る「腋窩（えきか）神経」が圧迫されて起こる現象
腋窩神経は首を支える筋肉に繋がっているので、血行不良でしびれると首に痛みがでてきてしまうのだそうです
対処としては マッサージなどはせず、すぐに冷やす！！
炎症が起きている為 まずは 冷やす事が大事らしいですよー。
そして凄く役立ったのが。。
こちらのストレッチ！
どうせ効かないだろう。。と半信半疑で行いましたが効果ありましたよー
全く痛みがなくなるわけでは ないですが少し楽になった気がしました。
もう寝違えは 懲り懲りです。。
みなさんも気をつけて
Instagramも宜しくね！
