ちゃぉ～
さてさて、今日は 🏠ご飯をアップします～
☆スタミナ豚丼
☆大根サラダ
☆白菜のお味噌
以前にも お話をさせてもらいましたが 豚肉には ビタミンB1が豊富に含まれていて、イライラの解消や精神を安定する効果があります
他にも 。。
たんぱく質、ビタミンB2、亜鉛、パントテン酸が多く含まれているので、疲労回復や女性には嬉しい美肌効果も期待できますよん
そして 大根と白菜には 食物繊維が多く含まれているので 便秘の改善にも効果的
便秘は 女性の天敵です
腸内がキレイだと お肌も自然と綺麗になります～
