今日の一文字「夜」

今日の一文字は「夜」、読み方は「よる」。

夜明け、夜更かし、夜なべ。





夜更かしを続けたり、

夜の時間の管理をしなかった

つけがまわったかの様に

約一週間辛い日々でした焏

ちょうどその直前に

実は自分自身で

健康管理のために早く寝ることが必要だと気付いていた。

これでもかって感じで

強制ＯＦＦ


良くわかった。

人には寝なければいけない時間帯がある。

０時から２時に成長ホルモンが出るらしいが、

その時間帯に睡眠を取ると

断絶、翌日の目覚めが良い煜

睡眠不足の子供たちの発達が良くないように、

切れ易い精神状態になるように…


自然の法則には逆らえない淲


「いつも何時に寝ていますか？」