全然 書いていなかった
ダイエット記事。
＊
市の健康診断で
彼氏サンの脂肪肝が見つかり…
その他にも中性脂肪から何から数値が高く
食事制限中(ｰ ｰ;)
ついでに、
滞っていた私のダイエット再開。
＊＊
【朝】
・もち麦入り おにぎり
・茹で玉子
【昼】
・自由食
(彼氏サンは、私が作ったダイエットおかず）
【夜】
私→プロテインドリンク
彼氏サン→お昼と同じ
【飲み物】
・サンファイバー(水溶性食物繊維)を
入れる。
↑
ブロ友さんに教えてもらった。
・杜仲茶
【間食】
・無し
彼氏サン→フィットネスバイク
毎日1時間
私→漢方・防風通聖散 服用
＊＊
今は、
こんな感じで(´･Д･)」頑張っています。
次の お買い物の時、
彼氏サン用の白米を
麦飯に変えようと検討中。
＊＊
因みに
私の普段の昼食は
・ヨーグルト
・玉子豆腐
・もずく酢
・キャベツのピクルス
・パプリカのピクルス
・生姜の佃煮
・煮豆
・梅干
・アーモンドミルク
こんな感じ( ˙-˙ )だょ。
ちょっと前は、
キムチ豆腐にハマってたw
食べ足りない時は、
・バナナ
・玄米ブラン
こんな感じ(・ω・)でーす。
食べ過ぎ⁇
＊＊
本当はチャリ漕ぎたいけど、
睡眠が定らないし
テンション⤵︎で
運動が全然 出来ていません(._.)
綺麗に痩せたいから
運動しなきゃ〜なんだけどね…
とりあえず、
家事で身体を動かしまーす٩( 'ω' )و
＊＊
そんなわけで、
久しぶりのダイエットブログでした(●´ω｀●)
目指せ‼︎マイナス10㎏٩( ᐛ )و
…ってより、
目指せ‼︎
彼氏サンのメタボと脂肪肝の完治。←切実
＊
読んでくれて
ありがと( ´ ▽ ` )ﾉ
ゆい☆