からだコンディショニング＆リンパケアの 黒瀬 志保（corpoコルポ）です。
今日！
新年になって
初トレーニングをしました♡
昨年末から
バタバタしていたのをいい事に
気付けば３週間…サボっていました😱
いや〜
からだが重たい…
重たいのなんのって⤵️
筋力は落ちてるし
体重が増えてるから当然だ〜ね💦
〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜
筋力は加齢の影響を受けます
心臓の働きや、血管を若々しく保つことは
アンチエイジングの中でも重要な要素ですよね
それと同時に、筋力が落ちる事を防いで
若々しいからだを保つことは
外見の若さだけでなく
血液の循環や代謝など内面においても大事なことなんです
特に加齢の影響を受ける筋肉を
トレーニング等によって維持することは効果的ですよ〜
〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜
でも
今日は流石にしんどかったよ〜😭
だから…
いつもより軽めにしてきました👍
あまりにも頑張り過ぎて
トレーニングが嫌にならない様に…
時に甘さを交えるのが私流💕
ただ今…
心地良い疲労感に襲われております
さぁ！明日も…💪
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からだコンディショニング＆リンパケアの 黒瀬 志保（corpoコルポ）でした。