あっ、あっ、足がぁ～
左足が攣ったぁ～臑…
膝から足首の部分(足の前側)…
イタタタタタ…
今までの私なら…ストレッチ
伸ばしてみたり、縮めてみたり…
人の手をかりて足を押してもらったり…
でも今の私は…
「やってみようMRT(筋ゆる)！」
勿論、足を攣った時のやり方なんて教えてもらってないし…
やった事ないけど…
「大丈夫、いい機会だチャレンジしてみよう！」
さぁ～どうする？
こんな時こそ基本…キ・ホ・ン…
『触れる』…
『呼吸』…
(息を吐いて…身体の力を抜いて…)
『揺らす』…
etc…
合っているか…
正しいかなんてわからないけど…
でも…
『おっ…なんか変わってきたぞ！』
『あっ…いやっ…
振り返してきたぁ～まだだ…
焦らない、焦らない…』
『もう一度…』
『少しの間…放置…(イメージ)』
『えっ、マジ ？ 痛くないぞ！』
『成功したの？私…凄い！』
(凄いのは私ではなくて、MRTなんだけどね)
今まで足を攣った時は…
ストレッチしたり、押してもらったりして、楽になるのに10分以上かかっていたし…
楽になったと思っていたら、すぐに何度も振り返してみたりしたけど…
今回は5分くらいで…快調！
本当にスッキリ！
嬉しいなぁ～
楽しいなぁ～
そんな私、明日は…
【さとう式リンパケア】と
【MRT(筋ゆる)】の練習会です
楽しみぃ～☆