深い呼吸をされていますか？
呼吸は大切です。
特に深い呼吸の効果は、脳にも、こころにも、
身体にもいい。プラスの効果を与えます。
また、呼吸とともに身体を動かすことの効果は
とても大きいのです。
ヨガや運動などで、呼吸について学ばれた方は
よくご存知だと思います。
本当に『 呼吸 』は大切なので、いちばん
簡単な方法をお伝えしますね。
一度、肺が空っぽになるまで息を吐いて、
大きく吸いながら、身体の緊張を解き
新鮮な空気で肺を充たしてみてください。
通常の呼吸では意識しない筋肉の動きを
感じることが出来ると思います。
気が付い時や、身体が緊張していると感じたら
やってみてください。
細胞の一つ一つに新鮮な酸素を届けるつもりで
意識を内に向け、上半身の力を抜いて、
ゆっくり、大きく呼吸します。
入浴時に行うといいですよ。
腹式呼吸が出来る方は、腹式呼吸の方が
効果的です。
🍀🍀🍀
今日もありがとうございました。
素敵な時間を過ごされますように。
2月のイベント
『 お茶会 』
今年は撮影会を開催します。
もちろん、ポージングもお伝えしますね🥰
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美の呼吸で印象的に！
美しい所作は
一生の宝
あなたを映す鏡
凛とした佇まい
しなやかさ
上品な所作や美しい振舞いは
あなたを印象付けます
🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸
大阪
ZOOM / LINE / TEAMS
あなたは自信を持って振舞えますか？
肩や首、腰など姿勢からくる不調や
動きから生じる腰や膝の不調などを
抱えていらっしゃいませんか？
姿勢を整えると、見た目が変わります。
負荷の少ない動きができると不調が減ります。
美しい動作ができると、品よく見えます。
ちょっとしたコツで印象が変わり
ハンサム度 ・ 女子力アップ間違いナシ！
日々の蓄積が
5年後、10年後・・・年齢を重ねたときに
大きな差となります。
★★★★★
変身願望のある方
内面を磨く習い事をしたい方
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やまと みほ （ しぐさ美人 講師）
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