今日は、天皇誕生日で🎌お休み
２月２３日
ふじさん ふじみ
そう読めることなどから、複数の団体が
「富士山の日」と定めてるそうです
朝から山友達のM氏のInstagramを見て知ったのですが
一人で丹沢の大野山に行ったみたいですね！
今日は暖かくてお天気最高なので
最高の登山だろうな〜
富士山も綺麗
今週末に、師匠とM氏と３人で山に行く予定。
でも、その日だけ雨予報☔️
さて、どうしますか
昨夜、閉館までガッツリ脚トレして
朝早くから起きれなかった
スクワットを40キロ✖️10〜12
５セット もう、この時点でヘロヘロ
そして、苦手のデッドリフトを30キロで
鏡でフォーム確認しつつ、回数とか関係なく
納得いくまで、やり込みました。
ついでに、ベントオーバーローイングも
最近、やり始めたばかりですが
なかなか、難しい
足のつけ根に引く、広背筋狙い
背中丸くならない様にだけ気をつけました。
あとは、久しぶりに45度レッグプレス
レッグカール
背中トレはやめようと思ってましたが
チンニングマシンだけは、やりました
やっぱり、このトレーニングが一番好きかも
早く、自重で何回も出来る様になりたいな。
今日は、夕方から暖子先生のレッスン予定
祝日レッスンなので、楽しみです♪
夫は朝から散歩してるらしく
（今日は寝てて会ってません
）
） 先程、送ってきた写真。
大船駅前の 玉縄桜🌸
もう、すっかり春ですね
