今日は朝からジムに行って、筋トレする予定でした
それが、職場でコロナ感染の疑いがある人が
今日の午前中に検査の結果が分かるので、今日は自宅待機しました
毎日の様に感染者数が史上最多というニュースが流れて、これは暫く続くのかな
小池知事は、検査数が増えたからという様な言い訳
してたけど…。
とりあえず、今日は自宅でfitness！
昨夜の師匠のオンラインレッスンがアーカイブで残ってるので、早速復習トレーニング
私の苦手な骨盤まわりのストレッチから肩と背中トレ
最後に👹の腹筋トレーニング
骨盤ストレッチの冒頭に
「〇〇さん、苦手な動きですよ〜」
「初め出来なかったんですよね、柔らかく動くって理由がわからなかったね！」
まさかの名指しですか
パーソナルの時に散々出来なくて、ホント笑っちゃいましたからね
骨盤を前傾、後傾にすると言われてもお尻を前後に動かしてしまう
骨を動かすってのが出来なかった
今もちょっと怪しいですが、これはトレーニングやダンスにも影響あるから しっかり動けるようになりたいな
最後の腹筋トレーニングも👹トレだったな！
プランクから手を開いたり閉じたり、キープの時間も長い
リバースプランクから足を上げたり、他にも変則動作あり
腹筋だけではなく、肩のインナーも使ってヘロヘロ🥴
その後は、お尻のトレーニング
臀部破壊しました
オンラインならでは、途中へばってヨガマットの上で死んでました
師匠の体力は凄いな！
とても、同じ様には出来ない
でも、一人ではぜーったいにやらないキツい自重トレは オンラインでやってくれると助かります
これから、又家に籠る日もあるかと思うとオンラインレッスンは強〜い味方💪
それで、結局職場のコロナ疑惑は陰性でした💦
ホッとしたけど、もうこんな事って自分の身近にも
ある事なんだな！とあらためて怖かった
今日はその他にも
radical fitness のLIVE配信があったので
退屈せずに身体動かせました。
先月に特別レッスンで初めてお会いしたマスタートレーナーの剛さん
今日も筋肉が美しかった
脚が太すぎて、短く見えるな
これは、パワーカーディオでの一コマ
他にも色んなカテゴリーがあって、見るだけでも楽しかったな
今日はゆっくり家に居たので、うさぎのCOCOちゃんともまったりしました。
月に一度、福岡の友人が無農薬野菜を送ってくれるのですが、COCOちゃんの為に人参の葉も一緒に同梱してくれます。
かなりの大好物で、かなりの速さでパクつきます
さてさて、
明日こそは、ジムに行って筋トレやるぞ