おはようございます
年齢とともに蓄積される脂肪
誰もが『諦め』『もがき』『努力する』
例えば
５年前にオーダーで作ったスーツ
間違いなく１年後は、お腹周りパンパン
ウェストのボタンも苦しかったのを
覚えてますが。。
昨年後半より意識しはじめた
『家で摂取する糖分を減らそう』
と思いライフスタイルを少しだけ見直しました
冷蔵庫の中に常備あった
午後の紅茶（加糖）を諦め
午後の紅茶（無糖）
お水
麦茶に置き換えました
あと、日々の３時のおやつ廃止（笑）
というかたまには食べます
（以前は、ほぼ毎日）
ポテトチップスも１袋を３日くらいに分けたり
夜の白米を減らしたり、豆腐に置き換えたり
確実にお酒（飲酒量）が劇的に減ってます
そうしたら、びっくり
スーツのパンツが、余裕持って履けた
お腹周りが痩せましたぁ
相当嬉しかったので
もう少し負荷をかけてがんばります
ではでは
今日も1日
顔晴りましょう
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