最近
わりと時間があると
少しでも
ジムへ行くようにしています
今日は、朝からバタバタしてて
でも、その分
今日の仕事が、早目に終わったので
５０分の早歩き
サウナ
SPA
夏にはつらいよね～
このコースが定番menuです
ほど良く疲れます
もともとが
代謝もいい方なので
外に出るとすぐに
汗をかくけど
やっぱり
運動して汗をかくと
すっきりな気分じゃないですか～
この間
最近、夜に温かい飲み物を
飲んでから寝るようにしている
って
Blogで書いたけど～
帰国してから始めたのは
Hawaiiで、お友達に教えて貰った
ローヤルエンザミン酵素
ですっ
しげるも以前、飲んでましたが
酵素
ほんと流行ってますよね～
ちょっと調べてみたのですが
酵素って
５０℃から７０℃で死んでしまうのに
これは特殊な酵素「エンザミン」を
使用しているので１２１℃までは
耐熱試験済みなんだそうです
それにカロリーも他の酵素に比べて
５～６分の１だそうですよ
どうせなら
低カロリーの方がいいよねっ
しげるは、あんまり極端に食事制限
とかはしない方
適度なボチャ感が好きだから（笑）
でも、これで置き換えダイエットをして痩せた人も
多いみたいだよ～
この酵素
暑くて汗を相当かく夏の気温に対して
オフィスやお部屋の中の寒さ
体調が崩れやすく
風邪を引いたらなかなか治らない
この季節だからこそ
心がけて
1日１回は温かい飲み物を飲むように
しています
夏は冷たい飲み物ばかりになっちゃうけど
寝る前に、このお湯割りを飲んで寝ると
なんか
翌朝の体調もいいようです
真夏の体調管理
まずは
この１本を飲み続けるコトから初めてます
ではでは
今日は、これから外出です
明日もあるので
早目に帰って来る予定（笑）
ではでは