認定トレーナーみかりんです。
昨年から、田中みっちさんの元で性愛をまなんでいます。
昨年11月からまなび始めてほぼ（もう！）半年。
自覚している変化の中で
大きいことの一つは
まなびの半分を占める
PCM（プロ・コミュニケーション・モデル）の有用性を
自覚してきたことだと思う。
まずは変容のための建設的自己否定 (・_・;)
目指すは自己編集 (-_-;)
・何なんこれは・・？？？
・一体どういうことなん？？
・やってどうなるん？
・こんなことやって大丈夫なん？
・何か・・ニセモノくさいやん。
・こんなことやって幸せになれるん？
ありとあらゆる疑問や暴言が
内側でぐるぐると渦巻いていたけれど、
やっとやっとやっと
その意味するところや
面白さや
素晴らしさがわかって来て
その価値を
受け止められるようになってきた◎
その中で、
最近とくに注目し、活用しているのは
アップタイムと高次の意図
この２つを意識するだけで
日常が
とっても過ごしやすくなっている。
まず
アップタイムは
ダウンタイムに対比する言葉。
ダウンタイムは
毛布にくるまっているような感じで
目の前のものをボーっと見て
自分の記憶に浸り
自分の思考に支配されている状態。
別名、眠りこけたマインド。
感覚的には鈍感。
対して
アップタイムは、
危険を回避するために
目の前のみならず
周辺状況をちゃんとキャッチできている状態。
内的対話がなく
ノーマインドで
とっても敏感。
別名、ミラクルマインド。
人は
記憶量に比例して
自ずから
ダウンタイムが増えていく。
ゆえに
記憶量の少ない赤ちゃんたちは
常にアップタイム。
反対に
記憶量の多い私たち大人は
ダウンタイムに陥りやすい。
ダウンタイム＝悪 な訳ではない。
過去を振り返ることは
時に必要だし
なにより自然なこと。
でも
そこに浸ってばかりいると
周辺に訪れているチャンスや
大切な変化を見逃してしまうことが多い。
で、
実感としては
顔が老ける。
顔が老けます、確実に。
なぜなら
今までの私がずっとそうだったから^_^;
さらに
ダウンタイムばかりに浸っていると
目の輝きもなくなってくる。。
人の目を見るのが怖い。
目を合わせるのが怖い、
という視線恐怖。
この傾向が
ずっとあった。
それはたぶん
相手の目の中に
過去の体験を映していたから。
目の前の相手ではなく
過去に不快や恐怖を感じたこと、
そこから作り上げた思い込みを
そこに映して見ていたから。
最近になって
アップタイムで相手を見るようにしたら
まったく大丈夫になった◎◎◎
そこで
そう気づいた訳です。
この気づきはとても有益。
かたや高次の意図
行動や感情が
何のためにそうなったかを問う。
何で？ではなく
何のために？
存在価値を感じることのできる
否定されることのない目的に辿り着くまで
何のために？を
繰り返し問うていく。
すべての行動（言動）には意図がある。
表出した行動が
たとえ反社会であったとしても
高次に問い続けた意図は
必ず
肯定的で、建設的で、美しい。
左手首の
リストカットがやめられない女の子が居て
左腕はもう切るところがないほどに
傷だらけになっている。
でも、右手首にはまったく傷なし。
何のためにリストカットをするの？と
意図を問うていったら
・注目されたい
・承認されたい
・自分の生命を感じたい
・生きていることを確認したい
左手はもう切るところがないから
明日からは右手にしたら？
と提案してみると
それはNO。
じゃあ・・
人から注目されて
人から承認されて
自分の生命を感じられて
生きてることを確認するための
代替手段を考えて見よう～
ということになり
その女の子は
創作活動を始め
リストカットを止めることが出来たとのこと◎
これが
高次の意図の有用性。
単にリストカットの禁止を
強制した場合、
命を絶つ方向に進んでしまうケースがあるとのこと。
日常
不快に思う言動に出会うこともある。
そのときに
表出した言動に反応してしまいそうなところを
ちょいと抑え
その人の
高次の意図をさぐってみる。
支配的な言葉の奥には
所有したい、と思うほどの好意♡が隠されていたり
嫌悪の奥には
応じてもらえなくて悲しい、という
大好き♡が隠されていたりする。
人と人のトラブルはコミュニケーショントラブル。
高次の意図をさぐることで
そのままでは
切れてしまったかもしれな関係が
より深いものになり得る♡♡
アップタイムと高次の意図
この２つは
いまや私の日常を支える
PCMスキル☆
「アップタイム！」と唱えるだけで
目の前の人に
過去の記憶を映さず
相対することができ、
「高次の意図」と思うことで
その人から発せられる言動の真意を
キャッチしていくことができる。
そうしていると
いつのまにか
身の回りが
好ましい♡と思うものばかりになる◎
と思う。
このPCM監修の宇野ひろみ氏から
発信されている
【今日のヒント】UNO流の何か。
一昨日の言葉がヒットした☆
永遠に生きるつもりで計画し、
今日死ぬが如く実行する。
ま、そう簡単には、あるいはいつもこうとは行かないがw、
時々はこのようなマインドで。
宇野ひろみ
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