皆さん こんにちは〜
マスターから
来てました
ラインが来たと言う事は
お正月で2キロ増えた体重が
戻ってます👍
2キロ 減らして
偉いですね👏
まぁ、余裕で
戻して来ると
思ってましたが
平日の生活に
戻したら
そんなに苦労せず
減りますね😊
やはり、ダイエットは
平日のいつものリズムが
上手くいきますね！！
まぁ、
マスターは
ジムに行ったり
運動はしてません。
近くの
スーパーまで歩いて
行ったり
お店の中を歩いたり
自転車で
買い物に行ったりも
してるようです。
基本 食事管理が大事です。
お客様と最近は
食事に行ったり
してるらしいですが
それでも
「そんなに増えないわ〜」と
喜んでました！
1年以上かけて
ゆっくり健康的に
食べながら
体重を減らしたのが
良かったと思います😊
ダイエットは
普通に
シンプルに考えて
自分に合った
カロリー内で
バランス良く食べて
食べすぎないで‼️
ストレスなく続けて下さいね！
長年、マスターのように
主治医から痩せなさないと
言われても
痩せれなくて悩んでる方も
多いので
ダイエットを少しでも
頑張るきっかけに
なったら嬉しいです！
応援してます😊
※
ダイエットの話は
あくまでマスターが
30キロ痩せた場合の
話です！
生活環境が
違うので
全ての方には
当てはる訳ではありません。
運動や
水分や糖分、塩分など
食事制限がある方
アレルギーがある方など
主治医の指示のもと
進めて下さいね。
茂⚽️
