皆さん こんにちは〜
そろそろ
ダイエット頑張ろう‼️と
思ってる方も多いかな？
マスターから来てました
2kg 増えてますやん‼️😅
33kgも痩せて
ダイエット成功してますから
今年の
お正月は
ちょっとは増えると
思ってましたが💦
やっぱり🤣笑
まぁ、
食べ過ぎたら
太ると言う事ですね💦
マスターも
69kg台をキープしたい
らしいので
またちょっと
頑張らせます👍
ちなみに
僕は8kgダイエットして
5年くらいキープしてて
昨年から4kg落として
今66kgぐらいですが
お正月は
1キロぐらいは
増えました💦
ずっと家に居ましたからね〜
すぐ戻せますから
問題なしです。
食事をきちんとした物に
戻します👍
マスターは
ダイエット成功して
まだ半年ですから
ダイエットの新人さん
なんで
まだまだ
リバウンドには
気をつけるように
言ってます😅
皆さんも
ダイエットに興味ある方は
もちろん無理しないで
自分の消費カロリーに
合わせた食事量を知って
ダイエットは
まずは健康の為に
頑張って欲しい‼️
かなり体重オーバーしてる方は
採血の数値などを
ドクターに
診てもらいながら
進めて行くのが良いです😊
少しずつ
自分のなりたい体型に
なったら良いですね〜✨✨
頑張ってね💙
ちなみに
本気の時のおやつ
甘いスイーツやお菓子も
少しは食べてもいいけど
こんなのも良いよ👍
ちなみに体重計は
お値段は高くなくて
どんなタイプでも良いですが
基礎代謝カロリー
体脂肪率
体年齢
BMIが
出るものが良いです😊
特に基礎代謝カロリーが
分かるタイプが良いですよ！
このダイエットの話は
あくまでマスターなおきと
僕がダイエット成功した時の
話です。
全ての方に当てはまる
訳ではありません。
食べ物なども
アレルギーある方など
食べないように気をつけて
下さい！
茂⚽️
