皆さん こんにちは〜
親友のダイエットをサポート
103kgから
30kg痩せましたが
もう少し 頑張りたいと
69kgを目指しています‼️
マスターから体重の報告
来てました😊
今までで 1番少ない
体重らしいです😊
71kg台✨✨
しかし
土日 休みなく💦
仕事だったらしく
ちょっと忙し過ぎて
食べる間もなかった
結果らしいので
その後、疲れ過ぎて
たくさん食べたらしいから
今日は
体重増えてるかもですが
食べずに減った体重は
すぐ戻ったりします‼️
本人も 分かってるから
大丈夫です👌
何より ダイエットを
楽しんでやってるから
マスターの場合
目標達成も近いと
思います👍
ダイエットは
苦しい、辛いでは
続きませんからね‼️
ちょっと悩んだ時は
僕がアドバイスしてるから
マスターは
真面目に聞いてくれるから
上手くいってます👍
ちなみに
僕が薦めるダイエットは
おやつは 何を食べても
良いです💙
1日1回
300カロリーぐらいまで😅
でも
普通のオヤツをやめて
少しでも
頑張りたい方は
やはりチーズは良いですよ😊
嫁も ダイエット
頑張る時は
食べてますね😊笑
マスターは
遅い時間
小腹が空いたら
6Pチーズ🧀を
つまんでますね😊
おやつを全く
止めるのは
どこかで頑張れなくなるから
好きな物は
少し取り入れて下さいね💙
茂⚽️