マスターから来てました
三連休で増えて
ちょっと戻して
こんな感じかな〜
まぁ、
連休は
増えてると思ってました😅笑
マスターの場合は
30kg痩せた経験から
連休などで1kg増えても
その後
戻してくるやり方を
しってるので
厳しくは言ってません😅
ダイエットを始めたばかりとか
中間ぐらいの方は
連休のたびに
まぁ、いいっか〜と
暴飲暴食するのは
ちょっと注意かな〜😅
周りも
今日ぐらい
いいやんと
ダイエットを休ませようと
しますからね😅笑
体重が1kgも増えてると
その1kgを戻すのには
時間がかかるので
そこで嫌になったり
リバウンドの
きっかけになったりします💦
あーー 💦
連休で
体重 増えたな〜💦と
次の日から
後悔したり
自分を責めたり？？
そんな気持ちも
あまり
良くないんです💦
食べるなら楽しく
そして後悔なしで😊笑
まぁ、
増えた体重を
また戻すとこから
始めるのは
もったいない気がするので
ダイエットの期間は
連休やイベントも
食に関しては
できるだけ
いつもと変わりなくね❣️
食以外の楽しみや
ストレス発散も
取り入れてね💙
今月1kgは絶対痩せる‼️と
小さな目標を
クリアしていってね👍
茂⚽️