皆さん こんにちは〜
1年間で
30kg痩せた
マスターから来てたのに
忙しくてアップ
出来てませんでしたが
後4kg
69kgを目指して
頑張ってますね👍
今月は
これぐらいで
良いと思います😊
今日はフットサル⚽️
行ってるみたいで
身体も 動きやすく
なったみたいだし
まぁ、ケガしないように
楽しんで欲しいです😊
ちなみに
ダイエットは
運動より
まずは食事管理です！
今、体重オーバーしてるなら
今の食生活を
変えるしかありません😅
ヒントは
ブログにたまに
出てきますから
また見てね😊笑
茂⚽️