久しぶり
マスターから来ました
30キロ痩せてからの
その後です😊
変わりないですね〜😅
まぁ、リバウンド
してないから良いです😊
年内に69kgになりたいと
言ってるので
それなら
どこかで頑張らないと
体は慣れるので
このままでは
これ以上は痩せにくいから
今週は頑張るらしいけど
本当かな❓❓
ニヒヒッ 😛
まぁ、30kgも
頑張って痩せたから
今は 余裕を持って
ダイエットを楽しみながら
ぼちぼちやれば良いです😊
1年間は
ストレスは無かったと
言ってますが
それでもかなり
頑張った結果ですから
人生初の
本気ダイエット‼️
良く頑張ったなぁ〜と
思っています
最近は
近所の方にも
話しかけられて
痩せて良い感じと
言って貰えるそうで
お世辞でも
嬉しいと言ってました
あまり厳しいのは
無理と思うので
様子みながら
サポートしてます
僕は
こんな感じです😊
66.6キロ
僕も
ガッツリ食べた次の日は
0.5ぐらい増えますが
その次の日には
戻すようにしてます😊
どうするかって
２日食べすぎないように
してます😊
納豆やもずく
豆腐に茹で野菜
ご飯は軽く一杯などで
調整してます😊
あと自分は
何を食べたら太るのか
皆さん 知ってますか？？
それ大事ですよ😊
炭水化物の中でも
自分に合う
合わないがあるので
探してみて下さいね！
茂⚽️