晴れてきました☀️
マスターから来ました😊
30キロ痩せてからも
まだ 頑張ってます✌️
BMI的には
まだ肥満なんで
もう少し
頑張ってるみたいです‼️
偉いね〜❣️
暑いから
無理しないで
バランスの良い食事を
しながら
チョコチョコおやつは
やめて‼️
しっかり睡眠をとって
ながら運動でも良いので
少し
運動も取り入れて
ぼちぼちと頑張って
欲しいです👍
でも目標があるのは
良いですね〜😊
ダイエット
ワンポイントアドバイス‼️
ジュース類を飲むのは
知らないうちに
スイーツを食べたぐらいの
糖分があるから
気をつけてね〜‼️
僕は 普段は
水 お茶 コーヒーしか
飲みません😊
マスターも
今は
水、お茶、コーヒーに
慣れたみたい😊
運動の時は
スポーツドリンクは
飲みます😊
茂⚽️