皆さん こんばんは〜
帰って来たら
代表の試合
点入ってましたね〜〜
買い物は いろいろ買ってきましたが
相変わらず
カカオ70%以上のチョコを
一日 3枚から5枚程度を
食前や食間に食べるを
やってます（笑）
嫁は 今 ポッキーに
ハマってるから
こちらです
これ、9袋入りで
少量だから なかなか気に入ってますね〜〜
さぁ、嫁のお風呂が
遅くなってるから
声かけしますね〜〜
皆さんは
もう寝たかな〜〜
朝 早い方
多いからね〜〜
僕とこは 夜型なんで
特に 嫁はなかなか
眠れないので💦
夜は
照明を暗くしたり
ゆったりした音楽聴いたり
最近は
寝る前のルーティンを
ちゃんとしないと〜〜と
思える余裕が出てきたかな？
って感じですが
うなされたり、不安も強い日があるので
寝る前は
ゆったりして
嫌な事は考えないように
言ってるんですがね〜〜
質の良い睡眠って
憧れてるみたいです💦
僕は
口に貼って寝るテープが
なかなか良かったです！
慣れてきました
朝起きた時
喉が乾燥してないから
もっと 早く
やれば良かった〜〜💦
（笑）（笑）
まぁ、皆さんも
ゆっくり寝て下さいね〜〜
茂