こんにちは。
腸活料理研究家・重野です。
腸活エブリデイにおこしいただき、ありがとうございます。
今日は少しばかり涼しく感じますね
でも30℃超え
少しずつ暑さに慣れてきたのかな？
30℃超えて涼しく感じるとは
捻挫した脚がかなり復活。
朝活をスタートしています。
今朝は5時に起きて
自転車に愛犬くんをのせ
15分ほど走り公園へ。
早朝はいつも
広場にだーれもいない
訓練少しして
汗だくになったところでボール投げ。
投げて投げてー
投げるとビューンと飛んでいくショパン
毛玉みたいになって
ボール咥えて飛んできます。可愛い
今朝は涼しかったから
呆れるほど走り回った毛玉さん
走りすぎて
べろベローン
あらっ私は走ってない⁉️
いえいえ、1人なら絶対走らないけど
愛犬のおかげ走り回り汗だくです
なのでクールダウン。
私の時間です。
ストレッチみたいなリセット@運動で
心身をリラックスします。
足元では、、
愛犬くんもリラックス中
ストレッチが終わると
もっと遊ぼうと誘ってくるが、
その手にはのらないよ
自転車飛ばして帰りますよ。
愛犬くんがもっと走りたい時は、
自転車運動させて帰ります
パピヨンだっちゅーのにね
帰宅したら
シャワー浴びて朝ごはん。
とまあ、これが夏のルーティンです。
疲れるかと聞かれれば、疲れない。
疲れないかと聞かれれば、疲れる。
相反するけど、こんな感じなのです😊
ひとつ言えるのは、
朝活が腸活になってる、ということ。
起き抜けに水をのみ
運動して体のリズムが整う。
毎日快便になる。
犬もおなかもよろこぶ
良いこと尽くし❣️
と言いたいところですが
日焼けが怖い
日焼け止め。
今年は効果を存分に発揮してくれますように。
明日から連休の方も多いですね。
おやすみを楽しみに、
今日もがんばりましょう。
最後までお読みいただき、
ありがとうございました。
