こんにちは。
腸活料理研究家の重野佐和子です。
今日も「腸活エブリーデイ」にお越しいただき、ありがとうございます。
きのう、
朝からロング散歩に出かけたお話しをしました。
できるだけ身軽に、
荷物を持たずに歩くのが体にいいし、
ラクなんだけど、
忘れてならない
外せないものがひとつ
タイトルに答え書いてしまった・笑
それはお茶です♪
私はノンカフェインの温ハーブティー
必携
熱中症予防とか、そーゆーのもありますが、、、
どうせ歩くなら、
水分をしっかりとりながら
歩く方が腸に良いのです。
水をいっぱい腸に入れて歩く。
振動で揺らす!!揺らす!!
これこそ滞った腸の動きを蘇らせる
ガスを出す活動的にさせる特効薬。
大腸手術の後、
主治医から教えてもらった方法です。
ガス腹=ガスでお腹が張ってるときには
すごく効果があります。
なぜなら、
人間の体はそうできているらしいのです。
のどを乾かせて達成感なんぞ抱いたり、
冷たいの一気に飲んで
「冷えたー」なんて言ったり、、、
それは腸活的にはNGです。
水分は腸活の基本って話しを
先週したんだけど、
飲めるとき飲むのではなく、
飲むようにするのが腸活です
ではなぜお茶か?というと、、、
好きなお茶だとごくごく飲めるから
どっかで買おうと思っても
なかぬか買わないし、
買っても残すから不経済。
(たいていの人が残してますよね・笑)
仕事で出かけるときも、持っていきます。
赤いのを見てギョッとされることもありますが、
ドンマイ
毎日のちょっとした積み重ねが、
おなかの調子をととのえます。
便秘薬を手放せなかった人も、
嘘のようにね
あなたも
好きなお茶をもって、出かけてみませんか?
今日も最後までお読みいただき、
ありがとうございました。