今、口内炎がふたつ出来ているんだけど。
仕事の引き継ぎで、ちょっと疲れてたのかな？
まずは睡眠と栄養をしっかりとって、妊活強化週間に備えないとね
具体的に妊活するのにどうしよう？と思って、妊娠した時に買った『マタニティブック』を読み返してみました。
妊娠してからの本はいくつもあるけど、妊娠がわかる前の本ってなかなかないよね？
今度は妊娠１ヶ月の時から、いろいろ心がけたいと思います。
★日常生活
タバコを止める
(受動喫煙も)
※ちなみに私は喫煙してないけどね
薬、レントゲンに注意
十分な睡眠
★食生活
バランスの良い食生活
たんぱく質・鉄分・カルシウム・葉酸・ビタミン不足に注意
アルコールやカフェインの摂取を控える
こんな感じです。
よし、頑張るぞ
今日は旦那さんが遅番のため、一人で夕食です。
残り物で作ったカレーうどんに、たんぱく質摂取のための納豆
葉酸のサプリメントもちゃんと飲んでます。
ごちそうさまでしたー！
