昨日は
昼：ミルフィーユとんかつ、ほうれんそうのおひたし、ご飯、味噌汁、麦茶
夜は実家へ帰り
カキフライ、餃子、かに他、ご飯、味噌汁
家に戻って
発泡酒とスナック菓子を。。。
今日の
体重 54.2ｋｇ
体脂肪 30.9％
昨日は
昼：ご飯、レンコンと牛肉、牛蒡のピリ辛炒め、コールスロー、シチュー、紅茶
夜：シチュー、コールスロー、発泡酒2本、お菓子たくさん
メニューに変化なし。
今日の
体重 54.2ｋｇ
体脂肪 31.0％
昨日の
昼：けんちんそば、リンゴ、麦茶
夜：シチュー、レンコンと牛蒡、牛肉のピリ辛炒め、コールスローとローストポーク、発泡酒
シチュー、味濃い目だったので牛乳足したらミルクスープになっちゃった。。。
今日の
体重 54.8％
体脂肪 31.2％