「あなたの未来が変わる」
〜色褪せない美しさを手にいれるための道〜
DAY２５
おはようございます！！
２５日目です！！
あと５日でいよいよ１ヶ月が経過しますよ？
信じられますか？あの初日からもう１ヶ月が経とうとしていますね！
濃い毎日になっていると思いますが、引き続きお付き合い下さいね！
今日、皆さんにお伝えしたいことは、
「添加物、加工食品」についてです！
いよいよ、皆さんが、普段から使用しているであろう食品に中村が警告を出しにきましたよ！笑
嫌いにならないでくださいね？笑
そうです！ハムやベーコン、ソーセージなどが代表的なものかと思います。
確かに使い勝手が良く、楽ですよね！
添加物は数え切れないほどのものに入っています。
是非、「添加物 一覧」と検索してみてください。
とんでもなく沢山のものに入っていますので、余計に食べるものなくなるじゃない！！
となるかもしれませんので、見過ぎには注意ですね！
http://macrobiotic-daisuki.jp/tenkabutsu-kikendo-list-17051.html
添加物、加工食品はなぜ、身体に良くないのか？
わかりやすく言えば自然のものではないので、身体からすると毒と一緒なんですね。
アルコールも同様のことが言えますが、身体に毒が入ってくるとその毒を代謝しようとして大量のビタミンが壊されます！
また、添加物などで言えば、摂取しすぎると体内に蓄積し、病気を引き起こす原因になることもあります。
ダイエットをしている、していないに関わらず避けたい食べ物ではありますので、是非、完璧に制限しなくても良いので、意識して生活していきましょう！
それでは、今日もエクササイズとワークをしていきましょう！
【本日のエクササイズ】
20回×2セット
休憩はなしでノンストップでお願い致します！
骨盤が動かないように固定して実施して下さいね(^ ^)
【本日のコミットワーク】
実施したら完了の連絡下さいね！
昨日、柔軟チェックして硬いなと分かった場所の柔軟を５分間実施しましょう！
柔軟をするタイミングは運動後、もしくは、お風呂の後が良いですね！
筋肉の温度があったまっているタイミングが伸びやすいので、呼吸をゆっくりしながら１つの部位に対して約３０秒ほど伸ばすようにしていきましょう！
