衝撃！
そうなんです。デフォルトが2kgを指していたという衝撃の事実！！
なんと！！！
我が家の体重計は、アナログかつカラフルなのですが、今朝ふと目盛を見つめてみたところ、
あれ？
あれれ？
あれ？
てことは？
昨日の朝、空腹時体重は67kgだったから、
もしかして？
もしかして？
いつの間にか目標達成してしまっていました！
衝撃の人間ドック受診日である昨年12/7から始めた、毎朝・毎夕の運動と食事制限の結果、
ちょうど2か月で74kg→65kgになっていました！
ひとりライザップにより、2か月で9kg減を達成。
あー、すごい。
平日の酒は断ち、金土日限定でしこたま飲むけど
糖質制限の目的によって、酒はワインに限定。
ポテチは完全シャットアウト。
ラーメンやホーカー飯、フルーツもストップ。
炭水化物も、体が欲しがる時にだけ、
昼に50gのざる蕎麦とか、
朝御飯に追加で15-20gの低糖グラノラ。
他は、徹底して動・植物タンパク質と
糖質の低い野菜、そしてナッツと豆乳。
今後はリバウンドとの闘いに臨みます。