ふふふ…
スパルタな相方はんのおかげで脳疲労が…![ニヤニヤ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/037.png)
![ニヤニヤ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/037.png)
こんにちは。
ゆるセラピスト ふみです![](https://emoji.ameba.jp/img/user/ha/happinessforever/869932.gif)
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先日は、相方はんとランチ兼お出かけへ♡
ランチ食べて 腹ごなしにブラ〜り
私たち、予定なくてものんびり歩くのって好きだったりします♪
10キロとかも普通にお散歩感覚で歩きます。
(たまに猛ダッシュなんかもあり…
)
![](https://emoji.ameba.jp/img/user/mo/moyu-moyu/1013.gif)
でもね、
普通に「ただ歩くだけ」は致しません。
・身体をゆるめながら〜 とか
・軸を意識しながら〜 とか
・おまた筋トレしながら〜 とか
・仙腸関節を割りながら〜
とか、
各部位へ気功をかけ続けたり〜 だとか
何かしら「テーマ」を設けながら歩いたりしています(^ ^)v
で、
今回は相方氏が最近ハマっている
『足裏に意識をあげつづける
』
![足](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/097.png)
ただこれだけをやってみた。
喋りながらも、
思考が湧きながらも、
とにかく足裏を感じ続けるのだ。
文だけ見てると簡単そうでしょ!?
ただ、これがなかなか大変で大変で…![笑い泣き](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/063.png)
![笑い泣き](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/063.png)
意識しているつもりでも、気がつくと違うところに意識がむく。
違うところにいっては、また足裏へ ![あしあと](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/098.png)
![あしあと](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/098.png)
違うところにいっては、またまた足裏へ ![あしあと](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/098.png)
![あしあと](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/098.png)
着物の古着を眺めている時も、
行きつけのお店のおじちゃんと話してるときも、
仕事の話をしている時も、
お茶をしてる時さえも…
横から
「足の意識はしてる?」
突っ込まれては足裏に意識を戻す( ̄▽ ̄)
「足は?」 → 「やってる〜(^ ^)v」
「足は?」 → 「やってる。。」
うん、
ウソはすぐバレるよね…( ̄▽ ̄)![](https://emoji.ameba.jp/img/user/mo/moyu-moyu/1013.gif)
![](https://emoji.ameba.jp/img/user/mo/moyu-moyu/1013.gif)
最初はほんとビックリするほど集中力なかったのが、しばらくすると並列的にするのに慣れてくる♪
その頃には外からの変化として
・目が輝いてくる
・足の末端まで意識が通りやすくなった
→だから冷えが感じにくい
・なんだか笑けてくる
・顔のニヤニヤが止まらない
(2人して怪しいひと…笑)
・足が脱力してくるので、みぞおちの奥からスッスッと歩きやすい
まぁとにかく
楽しくて楽しくて♡
(前半はかなりの苦行でしたが…w)
おうち帰るまで続けると…
そうとう脳を使っていたようで
(普段どれだけ使ってないね〜ん!
)
![](https://emoji.ameba.jp/img/user/mo/moyu-moyu/1013.gif)
知らぬ間にコタツで爆睡!!(( _ _ ))..zzzZZ
起きると外は真っ暗で、
「わぁ〜、もぅ朝だ!! コタツで朝まで寝ちゃった!!」というボケっぷり。
時計見て夕刻をさしてても「???」と、全く現状が理解ができないほどのすごい脳疲労感。。
うあ〜、
脳がめっちゃ肥大している。
でもでも 目がとってもキレイ![目](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/242.gif)
![目](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/242.gif)
うん、思考もスッキリしておるね![](https://emoji.ameba.jp/img/user/ch/chisono200/1075.gif)
![](https://emoji.ameba.jp/img/user/ch/chisono200/1075.gif)
あわよくば晩御飯できてないかな〜?
な〜んて思ったけど、
そういえば今日は私の当番だったな( ̄▽ ̄)ちぇ〜
さぁ、
お料理しながらも「足裏」継続しますかな♪
いつでもどこでもできる 簡単瞑想法☆
【足裏に意識をあげつづける】
いかがですか?
頭に気が溜まってはる人ほどオススメですよ〜( ´ ▽ ` )ノ