毎日暑く、お店やオフィスなど室内に入るとクーラーがガンガンに入ってますね！
そ〜んな夏こそ身体が冷えやすくなりなり、
「生理痛」の相談を受ける事が多いのです。
１度、お腹やお尻、腰回りを触ってみて下さい☆
ひんやりしてはいませんか？
冷えてると中にある内蔵や、「子宮」も冷えているサインかも…
ということで
過去記事を再アップします☆
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ゆるセラピスト
着物おまたマスター ふみです
今日は
４月９日、子宮の日♡
子宮の日にちなんで、
今回は生理について☆
生理中(もしくは生理前から)
７割以上の方が不快症状があるといわれる現代です。
・生理痛がひどい
・PMS
・腰痛
・頭痛
・イライラしたり落ち込みやすい
・冷えがキツイ
・元気がでない
・眠くて仕方がない
あ、ちなみに生理中や生理前に眠いのは実は正常な反応なのですよ！
だって、子宮に血液を集めたい時期だから 脳にまわしてる場合ではないのよね…
それはまた別記事で書くとします！
…などなど
様々な症状について聞きますが、
やっばり痛み についての相談をよく受けることがあります。
痛みがくる前に「鎮痛剤」を飲む方も少なくないですね。
でも、鎮痛剤は結局はその場しのぎ。
逆に今後も痛みが出る身体づくりを手伝っちゃいますの
では痛みがあった時は
どうしたらいいか？
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とにかく
①温めてあげる！！
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手でもカイロでもいいので、とりあえず下腹部や子宮を温めてあげて下さい
痛みがある時は子宮や骨盤内が
冷えていたり、こり固まっていたり
しています。
冷えて固まった子宮内膜は、うまく剥がれずに痛いんです。。
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②優しくさすってあげる
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優しくゆっくりさするがポイント☆
まるでお腹に赤ちゃんがいてるかのように
つい痛みやダルさなどがあると
叩いたり、揉んだりしてしまいがち…
(肩コリの時など覚えないでしょうか？)
実は筋肉はさすってあげる方が
気持ちがよく、
そしてフワーっとほぐれやすいのですよ♪
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③温かいものを入れて
中から温めてあげる
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私はお白湯が好きなので、内臓を温める為にも好んで飲んでます♪
ちなみに女性が大好きなチョコや
コーヒー
あれは身体を冷やしてしまう効果が…
生理痛がひどい時には
(ま、それ以外もですが)
できるだけ砂糖は避けるのをオススメします
これも減らし方にコツがあるんですよ～
ち・な・み・に！
多くの方がされている
腹巻きや
毛糸のパンツは
冷えの予防
にはなりません！！
ので、あしからず…
え？なんで～！？
って思われましたか？
そんな方はこちらをご覧くださいね♡
なので、冷えの予防には
毛糸のパンツではなく、
冷えない身体作りが大切です
それには
自分の身体を使って熱を生産すること
が重要ですよ〜！！
そ〜んな
・熱をつくる身体の使い方
・本当は快適な生理について
・女性のもつ身体の仕組み
・自律神経やホルモンの整え方
・経血コントロール
についても
「おまたぢから講座」
ではしっかりお伝えしていますよ
詳細はこちらか☆
是非、ご自身がもつ身体の素晴らしさを知って下さいね♡
生理は
ＨＡＰＰＹ ＤＡＹ♡♡
お着物生活も、おまた筋や体幹を育てるカラダづくりにとってもオススメですよ〜
