あたたたた から あっ？痛くないまでの道のり

調子に乗ってドラムを叩きすぎた次の日

旅の準備があるのに、からだが痛い

主な症状は、
　立っているときに、膝に張りがある
　ふくらはぎもピリピリしている
　上半身が全体的にだるい
というもの

荷物を詰める作業がなかなか。。。

からだを動かしてみて、症状がどうなるか実験する。

今回の実験は、全１１個

８個目の実験で、からだ全体に意識を向けたところ、痛みが気にならなくなり、回復に向かい、旅行の準備をすることができました。

実験は、１１回まで続きましたが、８回目までの内容は次のとおりです。

＜実験＞
　1.セミスパイン：効果 あり
　2.ゆっくり呼吸：効果 あり
　3.股関節で動く：効果 微妙
　4.アキレス腱ストレッチ：効果 微妙
　5.ベッドに寝る：効果 あり
　6.腕立て　　　：効果 微妙
　7.足指ストレッチ：効果 微妙
　8.からだ全体で歩く：効果 とってもあり

詳しい内容は、PDFにしたのですが、アップロード方法がわからないため、また今度掲載したいと思います。
＜7月６日追記：実験のPDFを画像でアップロードします。＞






次は、そもそもドラムを叩くときに調子にのっても大丈夫なようにしたいと思います。