【くしゃみとギックリ腰】
朝晩が冷え込むようになり
いよいよ冬本番ですね。
街ではマスクをしている人が増えました。
これから寒くなると
風邪を引くこともあると思いますが
「くしゃみ」って
物凄く腰に負担がかかるのを
ご存知ですか？
上向きで寝ている時に
腰にかかる負担が25、
普通に立っている時で
100に対して
くしゃみでは150腰に
負担がかかるとされています。
＊参考文献：専門医が優しく教える腰痛
風邪をこじらせて
咳やくしゃみが続いた結果、
腰に負担がかかり
腰痛を起こしてしまう人もいます。
風邪を引いてツライのに
さらに
ギックリ腰まで起こしてしまったら
大変です。
そこで腰に負担をかけない
咳やくしゃみの仕方についてご紹介します。
やり方はとても簡単です。
咳やくしゃみが出そうになったら
少し前屈みになって手を着くだけです。
手を着くことで
くしゃみの際の衝撃を
分散させることができます。
また、咳やくしゃみで
ギックリ腰になるということは
日頃から腰の状態が
良くない状態にあるということです。
なので日常生活での座り方、
運動の仕方、移動手段なども
意識しておくことが大切です。
しらひげ鍼灸整骨院
白髭