正しく座る方法はたくさんありますが、
今日は足裏に注目してお話しをしていきます。
ウオーキングは全身運動と言われるように身体は連動して動いていて一部分を動かすと
離れた場所の関節も動くようになっています。
例えば下の右側の写真のようにつま先立ちの状態で座ると
骨盤が後傾して猫背の状態になります。
ここで実践！
イスに座って少し大袈裟につま先立ちをしててみてください！
腰が曲がるのが分かりますか？
逆につま先立ちをした状態で腰を伸ばしてみてください。
腰に違和感が出ませんか？
このように座っている時に足裏が着いている、着いていないだけでも身体にかかる負担は違います。
つま先立ちの状態では猫背なので頭の重みは骨盤ではなくて、腰で支えている事になります。
この状態が長く続くと腰痛やヘルニアを引き起こす原因になります。
是非、今日から意識してみてください。
しらひげ鍼灸整骨院
白髭勝博