こんにちは。
しらひげ鍼灸整骨院
院長の白髭勝博です。
しらひげ鍼灸院のブログを
訪問していただきありがとうございます。
明日から毎日、1時間勉強をする！
明日からお菓子は食べない！
明日から40分のウオーキングをする！
と宣言してもよほど
強い決意があるか
好きかでないとなかなか続きません。
脳は生命を保つために
急な変化を嫌います。
なので、
なかなか続かないのであれば
じわじわと変えていくこともおすすめです。
また人の行動の93％は無意識で
この無意識を作るのが
7％の意識的な行動です。
朝、ウオーキングをしたいげど
なかなか出来ないのであれば、
朝、起きて靴を履いて玄関を出る。
マンションの下まで降りて上がってくる。
これだけでも繰り返していると
朝、起きて外に出るのが当たり前になり、
5分散歩するようになり、
20分となり、
朝のウオーキングが当たり前になってきます。
もし、日々の生活の中で
変えたいけどなかなか出来ないことがあるなら
急に変えるよりも、
小さなことから変えてみてはいかがでしょうか。
しらひげ鍼灸整骨院
白髭勝博
