こんにちは。
しらひげ鍼灸整骨院
院長の白髭勝博です。
しらひげ鍼灸院のブログを
訪問していただきありがとうございます。
当院では電球色の蛍光灯を使っているために
動画では少し暗い感じがしますが
とても気に入っています。
股関節が痛い方に
オススメのエクササイズが
レッグナンバー
と、いう運動です。
この運動は動き始めや、
椅子からの立ち上がり時に、
股関節に痛みを感じる方に
オススメの運動です。
踵で数字を書いている運動なのですが
それによって股関節を
いろんな方向に動かすことができます。
そうすることで日常で使わず
動きが悪くなっているところを
しっかりと動かすことができます。
また、60以上を書くと
シェイプアップにもなるので
お尻や太ももを引き締めたい方にも
オススメです。
やり方は動画をご覧ください。
しらひげ鍼灸整骨院
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