こんにちは。しらひげ鍼灸整骨院
院長の白髭勝博です。
しらひげ鍼灸院のブログを
訪問していただきありがとうございます。
初めて会う人の7割に本名ですか？
と、聞かれる白髭です。
2019年の1月も半分が終わりましたね。
お仕事や身体のリズムは
通常モードに戻りつつあると思いますが
年末年始で増えた体重は・・・。
加えて新年会などで
まだ増えている方も
いるのではないでしょうか？
体重を減らすのに
私が今までやってきて
とても成果があったのが水泳です。
しかし、水泳は温水とはいえ
この時期は寒いし
着替えるのも面倒ですよね。
手軽にできる運動なら
ウオーキングです。
これは手軽でどこでもできます。
ウオーキングに加えて、
もう少し身体を使った感が欲しい方に
オススメなのがサーキット運動です。
今日は３種類の運動を続けて行うやり方を紹介します。
お正月太りでズボンのウエストが苦しくなっている方は
ウオーキングとセットでやってみてください。
続きは動画で。
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