「げんき快福整体 わかやま」からこんばんは、
いよいよインフルエンザ流行の時期になりました。
今回はインフルエンザ対策における
睡眠の重要性を紹介したいと思います。
睡眠不足とインフルエンザ？どういう関係？
と思う方もいらっしゃると思いますが、
実際長期にわたって睡眠不足でいると、
風邪などの病気にかかりやすい事が知られています。
細菌やウィルスに対する抵抗力は、睡眠中に維持・強化
されています。
なので睡眠不足になると自身の抵抗力が落ちてしまい
インフルエンザになりやすく、かつ治りにくくなってしまいます。
そして、睡眠中には成長ホルモンが分泌されます。
これもすごく重要なホルモンで、もし十分な睡眠が取れないと、
夜の睡眠前半に見られる血中濃度のピーク値が少なくなってしまいます。
そうなると、日中の活動で傷ついた細胞のメンテナンスに支障をきたし、
ウィルスが体に侵入しやすくなり、インフルエンザにもかかりやすくなります。
十分な成長ホルモンを分泌させるためにも
睡眠はとても大切なのです。
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◇げんき快福整体わかやま ◇院長 賀代茂雄
◇和歌山県和歌山市西高松１丁目１－１６
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