個人練習
3000×2 (予定)
体が動かず。
3000+2000+1000という内容に。
言い訳になるが2km620のペースの時、3km目も行けないことはなかった。(ギリギリメンタル的に)しかし右の足裏が痛すぎていくのをやめた。
走ってる時に体が沈んでいたのだろうと。そんな気はかなりする。
最初の3kmが324のペースとは思えないほどハートレートが辛かった。気圧の変化？前日からの食事？なのか辛かった。
夕方からのトラック練習
1500×3+3000+1000(800m)という内容
コーチも動き回りながら参加者の走りを見ながら走る🏃♂️
ラストの1kmはもっと出るだろう、、と思いながら。
1週目、アウトコースを走っていたのか？距離が長めに出る。ラスト200mを31ぐらいだったからまずまずとしときましょう。
自分の午前の練習は内容が無い練習で。
3000を2本したかったのに2本目は2kmでやめちゃった(後悔)
メモ
足のケアをしっかりした。
