こんな練習会《明石ランニングセミナー遠征して高砂にて》



4'30ぐらいの人たちを1〜３本目まで引っ張りました。
4・5本目は各自でペースを作ってもらいました。







3'20のランナーの方は4・5本目を共に。
4本目私が引っ張り。5本目は少し飛ばされすぎて、700mで終わりましたがいい感じに走られていました。







また競技場練習や、山練習もやりたいですね。