朝は一日のスタート。
しっかり食べましょう。
て、いわれてるけど、家にいることが多く、
そんなにカロリー消費するわけでもなく、
そのうえ、ものぐさな僕は、こさえるのに2分しかかけない。
それは・・
気分次第で味が変わるミックスジュース。
レシピは
1無調整牛乳
2バナナ
3伊藤園1日分の野菜適量
4大阪府中央卸売市場のリンゴ
5清見オレンジ100%ジュース
6一週間前に買って、その場で洗い、凍らせておいたイチゴ1個
7沖縄シークワーシャー原液ホンのすこし
8ミネラルウォーター（水道で作る～方法は別の記事で書く）の氷2個
これをミキサーに入れて、ガ～～。
以上、２分。
ごくごく。おかわり。今朝も小さく叫ぶ。
「ん～、うま！」
これは、今朝のもの。
レシピというか・・
材料はその日の気分、買ったり取り寄せた材料によってころころ変わる。
ヨーグルトを入れたり、パインジュース入れたり・・フルーツの缶詰入れたり・・
楽しいんですよ。新たな味の発見があったときなんか特に。
by the way
「100%野菜ジュース、1日分の野菜350g使用」
それだけ原料を使ってるからって、それだけの栄養分があるわけではない。
だって、絞った液で、野菜丸ごとではないから。
でね、バナナで補う。もちろん、カロリー補給は基本だけれど。
ミネラルその他がぎっしり。
以下のサイトでお勉強しました。
今日のshigのおいしいは
バナナ大学
http://www.banana.co.jp/index.html