【参加メンバー】
（男子）ＱＰさん、まさと、まこと、ゆーま、ゆうき、まさし、たかとら、ゆうよしだ、タイチ、けいすけ。
（女子）エリさん、北さん、ケイコさん、マキさん、新谷、かとまゆ、かつお、まみちゃん、はなちゃん、さっちゃん（早退）
【練習内容】
①ランシュー×３ 左右
②ストレッチ
③３メン
④対面シュート
【男子】
⑤45度からの1対1
⑥1/4コートでの3対3
⑦ハーフの4対4（シェル）
⑧5対5
【女子】
⑥対面シュート（色んなタイプの）
⑦ハーフの2対2
⑧5対5
今週は、マサシの失態により動画はなしです。
マキさんが足を捻挫したけど、怪我には注意しましょう♪
自分がケガをしないことはもちろん、ケガをさせないように集中して取り組みましょう。
ディフェンスはボールを持たれる前の動き（ボールの位置によってヘルプのポジションをとることやボールを少しでもリングから離れたところで持たせるようなディナイなど）、オフェンスはボールを止めすぎないように注意しよう。
3対3つくって、インサイドをまず狙う。
ポストにボールがはいれば、インサイドに1対1をさせるのか（1対1をさせるならスペースを広くとってあげるとかする）、ディフェンスがインサイドによったから合わせのパスをもらうのか判断。逆サイドの2人は、ハイポストにあわせたり、スクリーンをかけあったりして足をとめない。
インサイドにボールがはいらないようなら、すぐ逆サイドに展開して2対2で攻める。
逆サイドから邪魔しにいかないように注意。
と、言葉でイメージを書いてみたもののわかりにくいので、ちょっとずつカタチにしていこう。
女子チームも人数も増え、バスケらしくなってきたように思います。
ちょっとずつでも目標をもって、取り組んでいきましょう♪
とりあえずカトマユのピボットについてはみんなで見守っていこう（笑）
ＳＨＩＦＴ 対 ＭＹＳＮＯＷＳ ○５４－２８
得点(3P : 2P : FT) OR DR A IC S PM PF
#1 吉田 優 2 (0/1 : 1/2 : 0/0) 0 2 1 0 0 2 2
#5 北 啓祐 4 (0/1 : 2/4 : 0/0) 1 3 0 1 0 0 0
#6 北 将史 4 (0/0 : 2/3 : 0/0) 1 5 1 0 0 0 1
#7 松本 直 17 (0/0 : 6/17 : 5/7) 2 2 0 1 0 1 0
#8 長井 太一 4 (0/1 : 2/4 : 0/0) 0 1 1 2 0 0 0
#9 若松 武久 2 (0/1 : 1/2 : 0/0) 0 0 0 1 0 0 1
#11 坂本 寛 0 (0/0 : 0/0 : 0/0) 0 0 0 0 0 0 0
#12 瀬川 誠 2 (0/2 : 1/3 : 0/0) 0 0 1 1 0 2 0
#13 新木 雅登 8 (0/2 : 4/9 : 0/0) 2 2 0 1 1 1 2
#14 田川 貴雄 0 (0/0 : 0/0 : 0/0) 0 0 0 0 0 0 0
#16 中村 利通 11 (0/0 : 4/13 : 3/6) 3 6 0 3 0 1 0
#17 藤田 悠真 0 (0/0 : 0/0 : 0/0) 0 2 0 0 0 0 1
#18 山本 裕貴 0 (0/0 : 0/2 : 0/0) 0 3 0 0 0 0 1