そして今朝も瞑想。
やっぱり黒い顔。次に出できたのは加えて恐い顔。
これは今の自分ですねー。と思った。
闇の自分。
闇の自分がいて当たり前。闇があるから光がある。
自分を許し受けとめ認める。インナーチャイルドを癒す。
言葉では何十回も聞いてる。
何度も闇はやってきて思考を膨らませ
光を遠ざけようとする。
今までも闇とのワークをしてきたつもりだが
少し時間が経つとどうしたら良いか
わからなくなってしまう。
それは上辺だけの対処のみで、なぜそうなるのか
自分と向き合っていなかったからだと思った。
先日のカードリーディングでスタートは闇と向き合うだった。
今しっかり向き合う時なのだ。
瞑想しながら、何故落ち込むのか自分に聞いた。
計画の行動をしたいのにやる気が起きず行動できないから。
「やればいいじゃん」最近見てるYouTubeの〇〇さんはいう。
でもできない
できない自分にまた落ち込む
何故できない
やる気が起きない
目標はあるのに
小さい目標もちゃんと作ったのに
誠実に取り組みたいのに
自分はできていない
ずっと自分を否定している
でも待って、そんなに私ダメな人間？
そんなことはない。
どうにかこうにかこうやって生きている（笑）
それなりに家族のためにもなっている（笑）
良いところもある（笑）
一つのことにこだわりすぎ。
それはこれからの人生に影響あることだから？
こだわるのはわかるけどね。
できなかった自分も自分。
それでいい。
何かがあったからできなかった。
それでいい。
そっかその何かに注目しよう❗️
「その何か」をスルーしないで、発見して忘れない様メモでもできたら最高！
そのことを集めてみよう❗️
きっと自分を知るきっかけになるはずだ。
そうそうこの際だ❗️
自分でダメだと思っていることをあえてしよう❗️
練習だ❗️
自分に心地良くないことをする。
（おかしくなっちゃったかしら💦）
そしてその時の感情を書き出しポジティブの方へ変換してみる。
例えば
遅く起きて何が悪い
体が休めた
疲れが取れた。
いいこともあるある
そっちのマインドへ持っていくよ。
気分がいいとやる気がでで、やってみようかな
という気持ちになってる。
結果、自分の捉え方次第。
だめだと思うか、いいねって思うか
それだけ。
簡単だった。
自分のことを根底で好きということがあるから
そう思えるのかもしれないが。
落ち込んだら広い視点にする。
生きてるだけで奇跡。幸せ。
そうしてみよう。
お読みいただきまして
ありがとうございました🙇♀️