せんごく　見てて強いッスわあとめっちゃ思った外人さん？

名前は　えのもと　やすべえ　？　おじいちゃんが日本人のスイス人だったかなあ。
ルックスもいいし、７５ｋくらいで戦ってるんかなあ？

試合映像もいいけど、選手が練習してる風景を見るのも好きです☆
しかし、あのキックをなにげなくうけてるトレーナーさんもすごいなあ。

グランドもうまい・・・・パスしかけつつ肩固め。

ケークサク練習♪

日本人の日本の食材を使ったケーク本を２冊買いました。
やっぱり食材がその辺で買えるレシピがイイね♪

シンプルな　ソーセージとたまねぎのケークです。
懐かしいソーセージパンの味がする

なるほど・・・こうゆう感じの味になるのかあと。
これは確かにパウンドケーキとは違うね☆
もっとバリエーション作らねば。

いつものチーズスフレ焼きました

今日はすごい肩がはっている・・・昨日のＴＡＥＢＯ疲れ？
でも、きょうはケトルベルで少し強めにトレーニングしたいのだ♪
と・・・いっても１６Ｋと２５Ｋしかないんだけど（笑）

けっこう有名人の韓国のカリスマ主婦トレーナーでチョンダヨンさんです。
アラフォーでこのオーラを放つすごい美人さんです。
http://www.mom-diet.com/index.html
ついでに公式ＨＰです。３年前で更新終わってるようですがｗ
なぜ、ここでチョンダヨンさんのっけたかとゆうと、最近よく韓国ドラマがあるじゃないですか？
それでふと男優さんたちを見ると背中がゴツイ！！
１人じゃないよ、たくさんだよ！！
日本人の俳優とはまったく作りのちがう肉体に驚くと同時に、韓国のトレーニングのほうがカッコイイ体を作るシステムや食事つくりとか上をいってるのかな？とただ思っただけです。
もちろんスゴイ日本人も山ほどいますよ♪
ただ、テレビでの俳優の肉体にたいする意識の違いをかんじたのでした☆

子猫のキジのほうがドナドナされました☆

近所の回転饅頭屋さんにドナドナされました。
部屋飼いする予定らしい。
次会えるときは、きっと大人に成長して外飼いされてるときかな。

白１匹・・・・こいつも近いうちドナドナされるのかな。
器量がいいからね♪

仲良しさ☆

THIS IS TAEBo やってみた♪

これは、難しいコンビネーションとかは、ほとんど含まれず、基本をもとに組み立ててる感じがしました。
パンチもボクシング風で後半にＴ３の縦拳のパンチ使うかんじ。
新しいなと感じたのが、前蹴りからランジ風に地面にタッチする動き。
簡単か？と問われれば、動きは難しくないけど、やっぱりキツイっちゃあキツイ（笑）
ただ、ボクシング的なパンチや、テコンドー的なまわし蹴りやサイドキックをそれなりにできないと効果はだしにくいでしょう。
あと体に負荷をかけてる意識を常にもたないと、こうゆう格闘系エクササイズはただの酔った盆踊りになると思うのでチュートリアルはしっかりやっておきたい☆

このＤＶＤは、心拍数がどんどんあがるので脂肪燃焼タイプですね♪

知ってる人は知ってる日本人が２人がんばってるので、自分もがんばるぞ！！って気持ちになります。
字幕がないのでなんともいえないけど、これに関してはビリーは大人しめです。
１０月にでるＤＶＤだとはっちゃけるのかな？

お金だせば、いろんなＤＶＤ買えるけど、鍛えた体は　お金では買えません。
もちろん価値観はひとそれぞれですからね