今日は夜から仕事やで♪

予約はいってるので月末なのでしっかりがんばって稼がねば　猫缶と猫砂を買うのだ☆

柔術のお稽古に行きたいが・・・それは来週のお楽しみとゆうことで。

今日もとりあえずケトルベル２５Ｋで軽くトレーニングしておいた。
もちろん寝る前にもやるんやけどね。寝る前は軽めの１６ｋで気持ちよく♪

最近ケトルトレで意識してることは　呼吸（鼻から吸い口から吐く）ちゃんと聞こえるように音をだしながら♪システマの呼吸練習にもなりそうなので。
あと脱力の動きができるように、ケトル振り回してるときでも筋肉が緊張してると思うときは　なるべく意識して脱力してスイングしたりミリタリープレスしてます。



こんな動画が見れるなんて渋いとゆうか素敵とゆうか・・・マニアさんありがとう。
画像がきれいだ。
チャンプア大好きなファイターの１人だよ。相手の選手もテコンベースで銭のとれるいい選手です。
やっぱり興行とゆうのは華がないとダメじゃないでしょうか？

今日もゴハン食べて　ケトルできて　感謝です。
ありがとうございます。
夜がんばります

早く春の気温になってほしいね。
ジョギングもとりいれたい。

いまこの瞬間に生きよう☆

にゃんこ先生さ

苺のボックス買い


ココアのマカロン

形が・・・手作り感は１００パーでてるが・・・・

ピンクのマカロンを

やっぱり温度が高いから焦げてるってことなのか・・・・

口に入れたらマカロンっとゆうことで＾＾；
自分的にはきなこクッキーにチョコつけたのがメッチャうんめえ。
これはコンビににあったらブラックなサンダーには負けん！！
かも・・・しれません



やっぱりかっこいいものは時代を超えるね♪

パチンコ屋いってきたで☆

○みっと　だよ☆

４００Ｍｌ献血してきました
でも、超ひさしぶり２０数年ぶりか＾＾；
注射こわいっす
けっこう４時とゆう時間でも人がいましたよ。
１０代や２０代とかでも今回は献血できませんねえ・・・・みたいに３人くらい続けて断られてたよ
自分も久々だしドキドキしながら血圧を調べてもらいました。
緊張してるみたいですねえ・・・とずばり指摘される。
そんなの数値にでるのか？

ＯＫでたのでドキドキしながら冷静を装い受けましたよ。
考えてみると高校の時って割りと早かったから２００ｍｌだったのかもね。
僕は５分以上はかかってます。



戦利品です♪


レアものか？献血のパッケージになってます。



こんなシールはどこに張るんだ？
次回は６月くらいに行こうっと。献血カードももらってあと２回くらい受けたら記念品をくれるようだ。高校時代に献血は皆勤賞だったのが役にたった？


がんばった自分にゴホウビ

ハートのデコロールはこんな感じだよ。中身はなまくりーむに少しクリームチーズを入れてみました。
少しコーンスターチを入れたらクリームもしっかり固まるようです☆

今日も１日ありがとうございました。

Pray for JAPAN☆



心あたたまるええ話やあ

今日の白猫☆

今日もお腹がパンパンやったわ。
エサ食べたらしばらくしてどっかに行きます。
だれかんちにでもいるんかね？

今日もお腹いっぱい食べました。ありがとうございました☆

ハートの模様でロールケーキ生地焼きました・・・・またかい？といわないで♪



いつもお茶の間を元気な笑いにみちびいてるね♪
まさか・・・ここまでブレイクするとは思わんかったが・・・・身体能力が高いっすわ



これはアメージングだよね☆