自分が１ヶ月 食費１万でチャレンジするならば

安くて　栄養がある　おから　を使うでしょう♪

おすすめは　おからモチ　です。

おから　+同量くらいの片栗粉　+　ダンゴくらいに固まる量の水　です。

これを小さくダンゴして　レンジで強で２分くらい　チン　すると　モチ　のようになります。

これを韓国ノリでまいて食べるのもグーです。

でも、自分は　これを　味噌汁とか　肉じゃがの残り汁とか　鍋てきなものに入れて　煮込むのが好きです。
ぐんぐん味がしみこんで　美味しい団子　になるのです♪

おからをみなさん消費してあげてください。

おなかが膨れるので　ダイエット効果もあるのでは？

大豆の成分だから　お肌にもいいはずですよ＾＾

少しでも廃棄がへりますように。

画像アプリを２つ使う☆

だんだんと使い方を覚えていくのが楽しいなあ



リー様すばらしすぎる☆

ケツとももの裏がヒーハー

今日も食べにきてくれてありがトン

１０キロジョグ２か連続したくらいで下半身がはってるとは・・・・でも腰の調子はよさげなので、今夜のトレーニングは懸垂とディップスでいい感じにできそうだ

今日は甘いものしこたま食べちゃった。
明日は納豆をなっとくするくらい　食べちゃいなと♪



これが　アイキか？
体験してみたい
いったいなにが起こってるのだ・・・・・

ふむふむ現状は今こんな感じなのか・・・・途中で普通に稼動してても多少は放出しているとか？

まだ　億ベクレルってゆうなんだか　おそろい数字だけど、　中で作業してる人たちには　本当にありがとうございます。
いつでも末端の人たちが　特攻であり　命がけでやってくれてるんだなと思います。

プロレスでハッピーに♪

りほちゃん・・・・いや　りほ選手のこのマイクは　素晴らしいね。
覚悟のほどをかんじます。
あのちっちゃかったオコチャマが　いまでは、こんなに可愛く強く成長してるんだよね。

あの６号も　イブシコ　みたいに　かっこいい選手に成長しちゃうのかな。

そんな親の目で見れるのも　プロレス　のまたいいところ

りほ選手の　スマッシュへの殴りこみも　楽しみだ。