今日は柔術のおけいこが１時間でした☆

１時間だけど　師匠のＩくんが　超ひさびさにきてくれました。
刀はまだまだ切れ味するどいっすわ

あと　らいおん○くんもきてくれました。
フィジカルがもの凄い。
いや・・・・めっさ凄いのがわかる。
ちょっとだけ極め技のコツつかむと　絶対ヤバイっしょ

自分は怪我せんように　やわらかーいカラダと　ビリー隊長のようなかっちょいいカラダになりたい

こんな風に空を舞いたい。

この人　かっちょいいね

寝る前にちょっとだけいっしょに腹筋運動しませんか♪

http://www.youtube.com/watch?v=yW6VCFJUoEs&feature=fvwrel

ビリーの腹筋プログラムです。
９分くらいでゆったりめでやりやすいと思います。

おじいちゃん・・・・・首から下がブルースリーや・・・・・・かっこええ

デモに参加する人は　これらに　触れないようにしましょうね(´＿｀｡)

まだまだ未熟者ですが、また明日に向かってがんばります。
美味しいごはんを提供できるように

きょうはありがとうございました