寝る前にちょっとだけいっしょに腹筋運動しませんか♪

http://www.youtube.com/watch?v=yW6VCFJUoEs&feature=fvwrel

ビリーの腹筋プログラムです。
９分くらいでゆったりめでやりやすいと思います。




おじいちゃん・・・・・首から下がブルースリーや・・・・・・かっこええ