消される前にみてね♪

ＴＰＰをわかりやすく解説してます。

消される前にみれシリーズ☆

ＴＰＰ　入ると　日本は　アメリカにのまれちゃうんだよ。

やっぱり柔術すると　ストレスもすっとぶね♪
いっしょに柔術はじめてみませんか？

今日の寝る前のトレーニングはこれをやりましょう☆
コツコツやるのが脂肪燃焼のコツでしょう。

近所の体育館のトレーンニング室で☆
サンドバッグがあるのがうれしい。
でも、超ほこりっぽい。

安いオープンフェンガーなせいか　もうほつれてきてるｗ

１時間１００円はうれいしよ♪

打撃のスタミナは　全然ないので超シンドイ　手首イタイ　足イタイ　股関節イタイ
まあ刺激いっぱいですよ

きょうのナイトランは　のんびりノンストップで　ダッシュいれないでみたが　やっぱり１０キロ　６０分のペースやった

なかなか５０分のペースは　心臓に負荷をあたえるスピードじゃないといけないなあ。
無理して脳梗塞も怖いので　心臓に優しい今のペースがいいのかな。
否　かっぺい♪　
ほんの少しがんばろう☆

この毛とりは　ファーミネーターといって　１５００円くらいしたが　これほど猫っ毛がとれるのはないよ。　ちくちくウール人形つくれるくらい毛がとれて面白いよ。

この看板ももう３０年以上楽勝にたってるね。
父から受け継いでる形になるのか・・・今日も力いっぱいハンバーグを焼いたよ。
気に入ったらステーキも是非・・・・調子にのりました

さすがガウシア　勉強になるなあ。　ハーフガードの足ぬきは　途中の腰きりが命だなあ。
この展開でノースサウスチョークに行くとは素晴らしいコンボだよ。

きょうの自分に　戦ってるみんなに('-^*)/