今日は２人だけなのでスパーはしないで パートナードリルをたくさんやりました。
やってみると右はうまくできるけど 左はできないとか発見しつつがんばりました。
ただ、暑いから ずーーーとはできないね。
休みながら 水のみながらです。
ラッシュガードもべとべとになるから もう１枚予備あったほうがいいかも。
やはり夏は 胴衣は熱がこもるから、水分補給は超大事だね。
麦茶に１パーセントほど塩でも入れたら完璧かもね。
これには極意がつまってるね。
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ここのサプリメント屋さんで 買ったグルコサミンが 効いてるようなきがする。
じゃがいものデンプン効果かもしれないが、３ヶ月は飲み続けますよ。