今日は柔術のおけいこでした。

技錬はファビオ系でした。

３日前に　右腕がしびれてるなあ？と思いながらケトルベルの片手スイング２０Ｋしてたら　軽くヘルニアったのでケトルトレ封印しての柔術でした。スパーで軽くヘルニアったので　自分は最後は追い込みできず残念だ。
腰が早く治るように　酒粕で甘酒のみまくるど。
あんちえいじんぐドリンクやけん(^-^)/



第３回を是非やってくれ！！



寝る前のストレッチポールはかかせない！！