ありがトン
スパーでは 草刈スイープした瞬間足がつりました（笑）
水分不足を指摘されました。
思い当たるフシはあります。
夜風呂に入ると２時間くらい入ってます（笑）
風呂上りに 水は飲みません。
すぐ寝ます。
この毎日がいかんやったなあ。
だからこれからは 風呂上りに水のみます
きょうの柔術もめっちゃたのしかったさ
男の料理学
自炊でまず必要な調味料 めんつゆ（濃縮タイプ）これあれば ソバにうどんに煮物に大活躍
カツオふうみのホンダシ 板状のコンブ みりん 醤油 塩 砂糖 唐辛子
調理道具 保温調理鍋（煮物から炊き込みごはん カレーやシチューと超万能調理器具） フードプロセッサー（みじん切りとかあっとゆうま） レンジスチーマ（チンするだけで野菜が蒸せる）
これだけあれば 草食男子としては申し分ないやろう・・・・草食ちがうね、オレンジボーイだな。
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