冷静にスマートに次回はがんばりたい所存です。
今日はありがとうございました
おーーっと 料理は愛情 これ基本やったな。
クールに愛情そそぎます
今日完成した 甘酒 です。
米糀を熊本から取り寄せて 大分のもち米をゆるく炊いて 混ぜ合わせて１日おいたら あまーーーい甘酒のできあがりです。
アミノ酸と酵素がたーーぷり入ってるので疲れもとんでくかな？
もちろんアルコールは入ってませんよ。
最近僕がよくやってる運動の１つ チューブアンドツイストだ！！
母のダイエット用に２０００円くらいで買ったんやけど、腰痛の不安がある自分には負荷が軽くて腰周りに刺激与えられるのでＧＯＯＤだよ。
ケトルベルは ミリタリープレスを１６Ｋを２つでやったら 腰が速攻パンクしたので ケトルできる種目はないなあ＾＾；
でも 懸垂とディップスは 腰に全然問題なくできたので ヘルニアもちの人がやれる運動は 懸垂とディップと このチューブアンドツイストやで♪
深夜のエクサボディーでこれやってたよ。
いろんな器具みつけて販売してるよね。
面白いなあ
